mehrwöchige Lernbegleitung || mehrere Termine ab April 2024 || vollständig online
Inhalt:
Nicht nur ausgebrannt den To-Do’s hinterherlaufen – sondern langfristig mit Fokus, Freude und Produktivität im Arbeitsalltag präsent sein. Nach einem langen Tag nicht erschöpft sein – sondern mit Elan den Feierabend genießen. Und dabei Beruf, Familie, Freunde und Hobbys möglichst unter einen Hut bekommen. Der Umgang mit Stress und vielfältigen Erwartungen kann zur Herausforderung werden.
Hier setzt das Online-Coaching-Programm an. Über einen Zeitraum von 10 Wochen erlernen Sie Strategien und Instrumente für eine effektive Selbstorganisation. Begleitet von zwei erfahrenen Coaches reflektieren Sie im Coaching-Teil des Programms aktiv Einstellungen, Erwartungen und Herangehensweisen. Im Fokus steht das Zusammenwirken aus klaren Zielen und der schrittweisen Veränderung der eigenen Routinen. Das Programm besteht aus einem Mix aus Selbstlern-Videos, Reflexion im Workbook, dem Arbeiten in Erfolgsteams sowie Gruppencoachings. Der tägliche Zeitaufwand beträgt ca. eine Stunde.
Die Ziele
Im Laufe des Programms:
- erlernen Sie erprobte Strategien und Tools des Zeit- und Selbstmanagements (z.B. zur Strukturierung des Arbeitsalltags, zur Gewichtung und Priorisierung von To Do´s usw.)
- sind Sie in der Lage, ihren Fokus klar auf die wichtigen Aspekte zu setzen und hoch konzentriert zu arbeiten.
- erleben Sie schrittweise das positive Zusammenwirken aus klaren Zielen, dem eigenen Zeit- und Energieeinsatz sowie der Überwindung hinderlicher Routinen im Arbeitsalltag,
- erwerben Sie kontinuierlich die Kontrolle über den Ablauf eines zeit- und energieeffektiven Arbeitsalltags.
Woche 0 (Orientierungswoche)
Einführung in Ziele und Inhalte des Coachingprogramms | Bildung von Erfolgsteams
Woche 1 Warum verändern?
Bewusstsein entwickeln für das eigene Zeitmanagement und die eigenen Gewohnheiten | Eine proaktive Einstellung entwickeln
Woche 2 Klarheit schaffen
Nachhaltige Veränderung verstehen | Ordnung und Struktur am Arbeitsplatz
Woche 3 Effektives Zeit- und Aufgabenmanagement
Ziele setzen | Priorisieren | Ein individuelles, effektives System zum Umgang mit To Do´s umsetzen
Woche 4 Fokuskontrolle
Methoden für ein fokussiertes, hochkonzentriertes Arbeiten
Woche 5 Energie
Routinen entwickeln für ein nachhaltiges Energiemanagement
Woche 6 Umgang mit Stress
Stressfaktoren identifizieren | Strategien gegen Prokrastination entwickeln | Grenzen selbstbewusst kommunizieren
Online-Termine
- Kick off: Di, 23.4., 18-19.30h
Dann jeweils von 18 bis 19h:
- Live-Call Woche 1: Di, 30.4.
- Live-Call Woche 2: Di, 7.5.
- Live-Call Woche 3: Di, 14.5.
- Live-Call Woche 4: Di, 28.5.
- Live-Call Woche 5: Di, 11.6.
- Live-Call Woche 6: Di, 25.6.
- Abschluss: Di, 2.7.
Anbieter:
Lukas Bischof Hochschulberatung AG
Kosten:
Selbstlern-Kurs (BASIC / ohne begleitendes Coaching) für 497€ zzgl. Ust.
Begleitetes Gruppen-Coachingprogramm (PREMIUM) - für 890€ zzgl. Ust.
Anmeldung:
Weitere Infos und das Anmeldeformular finden Sie hier.